کد خبر: ۴۲۸۹۸۰۵

تاریخ: ۳۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۵۱

افزایش آرامش در بحران به کمک رایحه‌های معطر

مدیرگروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با اشاره به اهمیت بهره‌مندی از روش‌های آرامش‌بخش برای بهبود مدیریت سلامت روان خود و اطرافیان در شرایط کنونی، استفاده از رایحه‌های معطر در محیط خانه را از جمله این اقدامات دانست.

به گزارش ایکنا از فارس، امیرمحمد جلادت، مدیرگروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز، امروز، ۳۱ خردادماه در نشست این دانشگاه با بیان اینکه حکمای بزرگ ایران برای افزایش آرامش جسمی و روحی افراد، از دیرباز تاکنون توصیه‌های مفیدی را به یادگار نهاده‌اند، استفاده از رایحه‌های معطر مانند اسطوخودوس و یا استفاده از افشانه گلاب بر روی بدن را از جمله این توصیه‌ها برشمرد.

وی خواب به موقع و کافی را دیگر اقدام مؤثر برای افزایش روحیه و توان جسمی افراد عنوان کرد که در شرایط بحرانی از اهمیت ویژه‌تری برخوردار است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ادامه به اهمیت استفاده آگاهانه از ادویه‌ها در برنامه غذایی براساس توصیه‌های طب ایرانی اشاره کرد که در شرایط کنونی، استفاده از ادویه‌های نشاط‌بخشی مانند زعفران در طبخ غذا می‌تواند در بهبود روحیه افراد خانواده مؤثر باشد.

استفاده از عرقیاتی مانند گل گاوزبان و نسترن مخلوط به آب مصرفی از دیگر توصیه‌های جلادت برای افزایش آرامش افراد بود.

مدیرگروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه در شرایط کنونی لازم است به نوشیدنی‌های خود توجه بیشتری داشته باشیم، دمنوش بادرنجبویه، بهارنارنج و گل سرخ را از دیگر نوشیدنی‌های آرامش‌بخش معرفی کرد که توصیه می‌شود به‌صورت متعادل و گاه به گاه، در برنامه روزانه مدنظر قرار گیرد.

جلادت تقویت ارتباط معنوی را از دیگر راهکارهای افزایش آرامش درونی در شرایط بحرانی برشمرد و از پدر و مادرها خواست به دلیل نقش مراقبتی از فرزندان، نسبت به حفظ آرامش خود و تسری آن در محیط خانواده بکوشند.